成都儿童医院：孩子怎样快速长高

通过成都西南儿童医院

成都儿童医院：孩子怎样快速长高

　　小孩的成长发育是父母们最关注的，可以身心健康地成长小朋友们必须补充均衡富于营养成分的物质，除了饮食搭配，也要多方面健身运动才能快高成长。很多父母都想要知道小孩怎么才能长高。

　　孩子身高的三个关键时期

　　小孩身体的成长发育在每一环节全是不太一样的!依据每一环节来考虑宝宝的需求，才是最机智的爹妈!那么小孩长个子的3大关键时环节是什么时间?

　　第一个环节：0-7岁是小孩较为爱动的时间，小孩的爱动对人体骨骼具有锻练作用。

　　第二个环节：7-12岁这个年龄层个子增长幅度对最后个子的影响为30%。

　　第三环节：12-18岁个子增长幅度对个子影响则下降为20%。

　　12岁左右，女生个子基础定型，男孩儿到了14岁个子就基础定型了。为此，3-12岁是孩子身高的最佳环节。在这一环节，父母要把握时间给小孩补充营养，鼓励孩子多锻炼身体!

　　迅速长个子，必须有科学规范的方式 。首先，要形成良好的生活作息时间，睡眠质量最好要早睡早起，在夜里10点之前入睡。因为生长激素分泌最充沛的时间是从夜里10点到半夜的2点。父母不要让小孩超过10点入睡，小学生最好在9点半就要上床，每天保证8个小时的休眠时间。另外，要合理适量的健身运动，可以帮助小孩子身高。但是，如果像运动员那样高韧性的运动量，反而会增加小孩的关节负担，抑制小孩的成长发育。

　　跳蝇对于改进孩子身高实际效果较为显著，并且实际操作又较为简单，每天跳蝇1次，每次10分钟;也可以进行适量的篮球、游泳、羽毛球等锻练方式。必须营养搭配并且充裕，如果小孩吃零食、吃零食，长个子也会遭受影响。小孩必须足够的蛋白之外，例如牛乳、肉类，也要补充微量元素，例如钙、铁、锌等，因为缺乏这些元素，同样会影响成长发育。